薄毛の対策はどうやればいい?

薄毛の対策はどうやればいい?

最近では、男性だけでなく女性向けの薄毛対策のCMもテレビに登場するようになりました。
つまり、加齢によって女性でも薄毛になるということですから、男性の場合は仕方ないのかもしれません。
薄毛の対策には、いくつかの方法があります。

 

・抜け毛を減らす
・髪の毛を増やす
・植毛やカツラなどでカバーする
この中で、まず絶対にやらなければならないのが抜け毛対策です。
ですから、一般的に言われている薄毛対策の殆どは抜け毛対策といってよいでしょう。
抜け毛対策としては、以下のようなものがあります。

 

・頭皮を常に清潔な状態にすること
・頭皮の健康を保つこと
・暴飲暴食、喫煙、睡眠不足など、抜け毛の原因となる生活習慣を改善すること
・抜け毛の原因となるストレスをためないこと
頭皮を清潔に保つことは、薄毛に悩む方なら誰でもご存知だと思います。
でも、シャンプーのしすぎやシャンプーの洗い残しなども、抜け毛の原因となってしまいますから、シャンプーには気を付けなければなりません。
それと共に、頭皮の健康を保つため、頭皮の血行を良くする事が大切です。
そのためには、頭皮のマッサージをしたり、食生活の改善をして、血液がサラサラになるような食事を心がけることも忘れないで下さい。
特に食事は大変重要で、出来るだけ油脂成分の多い食事を避け、バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
そのためにも、できるだけ外食を控えることが大きなポイントとなってきます。